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            健康操

            八段錦

            八段錦

            八段錦流傳至今已有八百余年的歷史,具有簡單易學之特點,且對增強體質、調節體內各臟腑經絡氣血的運行有顯著功效,故為一項行之有效的祛病延年的傳統好功法。本功要求不可用力,動作宜柔、宜緩、呼吸要靜勻細長。

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